黄金外盘和内盘是指黄金交易市场中的两个主要交易场所，分别是国际市场和国内市场。

黄金外盘（Gold Futures）是指黄金在国际市场上的交易。在外盘交易中，黄金的价格是以美元计价，并且交易时间通常是全天24小时，因为国际市场涉及到多个时区。在外盘交易中，投资者可以通过期货合约来进行黄金交易，即buy或卖出未来某个时间点的黄金。外盘交易的特点是交易规模大、流动性高、市场参与者众多，价格受到全球因素的影响，包括国际经济形势、货币政策、地缘政治等。

黄金内盘（Gold Spot）是指在国内市场上的黄金交易。在内盘交易中，黄金的价格是以人民币计价，并且交易时间通常是在国内市场的交易时间内进行。在内盘交易中，投资者可以通过现货交易来进行黄金交易，即当天即时buy或卖出实物黄金。内盘交易的特点是交易规模相对较小、流动性较低、市场参与者相对较少，价格主要受到国内因素的影响，包括国内经济形势、货币政策、市场需求等。

黄金外盘和内盘在交易方式、交易时间、交易规模以及价格受到的影响因素等方面存在一定的差异。投资者可以根据自身的需求和风险偏好选择参与外盘或内盘交易，以获取黄金市场的投资机会。