换手率和量比是衡量一个证券交易市场活跃程度的指标。换手率指的是在一定时间内交易的股票数量与流通股总数的比例。量比是指当前交易量与过去一段时间内平均交易量的比值。

换手率的高低可以反映市场的流动性和投资者的活跃程度。一般来说，较高的换手率意味着市场交易活跃，资金流动性强，投资者对该证券的热情较高。较低的换手率则可能意味着市场交易不活跃，资金流动性较弱，投资者对该证券的关注度不高。

量比的高低可以反映当前的交易活跃程度和市场情绪。较高的量比意味着当前交易量较大，市场情绪较高，可能存在较大的买卖压力。较低的量比则可能意味着当前交易量较小，市场情绪较低，可能存在较少的买卖压力。

适合的换手率和量比因市场和个股情况而异。一般来说，较高的换手率和量比可能适合短期交易者，因为市场交易活跃，有更多的交易机会。而较低的换手率和量比可能适合长期投资者，因为市场交易相对稳定，有更少的短期波动。

具体来说，对于股票市场，换手率在10%到30%之间被认为是正常的范围。量比则没有一个具体的适合范围，需要结合个股的情况来判断。一般来说，较高的量比可能适合短期交易者，而较低的量比可能适合长期投资者。

需要注意的是，换手率和量比只是市场活跃程度的指标之一，投资者在进行交易决策时还需要综合考虑其他因素，如基本面分析、技术分析、市场风险等。此外，在投资过程中也要注意遵守相关法律法规和交易规则，确保交易行为合法合规。