斐济元是斐济的货币单位，如果您在上海想要换取斐济元，可以前往银行或者特许货币兑换机构进行兑换操作。

在上海，许多大型银行都提供外币兑换服务，包括中国银行、工商银行、建设银行等。您可以前往这些银行的营业网点，向柜台人员说明您需要兑换斐济元，并按照银行要求提供相应的身份证明和兑换金额。银行会按照即时汇率进行兑换，将相应的人民币兑换成斐济元。

此外，上海的一些商业银行也提供外币兑换服务，例如中国农业银行、交通银行等。您可以在这些银行的网点或者柜台进行咨询和兑换操作。

除了银行，上海还有一些特许货币兑换机构，它们通常位于商业区、旅游景点或机场等地方。这些兑换机构可以提供更加便捷的兑换服务，但可能会收取一定的手续费。您可以在上海的主要商业区或者机场附近寻找这些兑换机构。

需要注意的是，兑换外币时应注意选择正规合法的兑换机构，避免受到欺诈或假币的损失。同时，建议在兑换前了解当前的汇率情况，以便获得更好的兑换比率。

总之，如果您在上海需要兑换斐济元，可以选择前往银行或特许货币兑换机构，按照要求提供相关身份证明和金额，完成兑换操作即可。