ST公司的退市风险可以通过以下方式来避免：

1. 业绩改善：ST公司可以通过提高业绩来避免被退市。他们可以通过增加销售额、降低成本、提高利润率等方式来改善业绩。这需要公司进行全面的战略规划和执行，以确保业务的可持续增长。

2. 资本重组：ST公司可以考虑进行资本重组，例如通过引入新的投资者、进行股权融资或债务重组等方式来改善财务状况。这可以帮助公司筹集资金、减轻负债负担，并增强市场的信心。

3. 提升公司治理：ST公司可以加强公司治理，增强透明度和责任制。他们可以确保及时披露财务信息，建立健全的内部控制体系，并遵守相关法律法规和规范。这可以增强投资者对公司的信心，并降低退市风险。

4. 重组业务：如果ST公司的核心业务出现严重问题，他们可以考虑进行业务重组。这可能包括出售亏损的业务部门、转型到新的市场或行业，或寻找新的增长点。通过重组业务，ST公司可以摆脱困境，并为未来的增长打下基础。

5. 加强合规管理：ST公司应该加强合规管理，确保遵守法律法规和市场规则。他们可以建立内部合规团队，进行风险评估和监控，并及时采取纠正措施。这可以降低公司面临的法律风险，并维护公司的声誉和形象。

总之，ST公司可以通过改善业绩、进行资本重组、提升公司治理、重组业务和加强合规管理等方式来避免被退市。这需要公司全面审视问题，并采取积极的措施来改善自身状况，以恢复市场信心并实现可持续发展。