市场就像个难以捉摸的老朋友，涨也不是，跌也不是，就在那儿横着不动，这就是我们常说的“震荡市”。怎么在这种胶着状态下还能找到机会，而不是跟着市场一起“原地踏步”，甚至被套牢？这问题，问十个人，可能得有八个说不出个所以然，或者说的都是些“理论派”的东西。今天就跟大家聊聊，我自己在这几年里，在震荡市里摸爬滚打的一些真实感受和操作思路。

震荡市的“病症”与“心病”

我理解的震荡市，本质上是多空双方力量相对均衡，但又都不愿意轻易“放手”的一种状态。它不像趋势行情那样，一眼就能看清方向，而是充满了不确定性。价格在某个区间内反复波动，上不去也下不来，给人的感觉就像是被困在了原地，想突破又没那个力道，想撤退又好像还能再坚持一下。

这种市场环境，最容易让人产生“心病”。一方面，看着别的市场可能在涨，或者自己在持有的股票暂时不跌，就会有点侥幸心理，不愿意止损。另一方面，由于方向不明，进场犹豫，错过了可能存在的反弹机会，或者因为贸然进场，又被拉回来，陷入“高买低卖”的尴尬境地。尤其是一些新入行的朋友，看到市场不动，就觉得“没活干了”，要么频繁操作，打“短平快”，结果手续费比赚的钱还多；要么就是干脆躺平，错过一切可能的机会。

我记得刚开始做的时候，遇到特别明显的震荡区间，比如某个股票连续几天都在10块钱上下浮动，我第一反应就是“它要变盘了！”然后就满仓进去赌方向，结果呢？它继续震荡，或者反方向动了一点，我就得赶紧出来，亏损又损耗了心态。这种“非黑即白”的思维，在震荡市里简直是致命的。

区间交易：震荡市的“基本功”

既然说了是震荡市，那最直接的思路就是“区间交易”。价格在什么区间里晃悠，我就把它当做一个“箱体”。箱体的上沿是阻力位，下沿是支撑位。理论上，在箱体下沿买入，在箱体上沿卖出，如此反复。这听起来简单，但实际操作起来，细节非常多。

首先，要能准确地识别这个“箱体”。不是所有看似横盘的都是震荡市，有时候它可能只是一个大型趋势中的一个短暂休整。判断箱体，我会关注几个点：第一，价格在一定时期内（比如几周甚至几个月）的波动范围；第二，箱体上下沿的阻力与支撑是否得到反复验证，也就是说，价格多次触及上沿回落，触及下沿反弹；第三，成交量。在震荡过程中，成交量通常是比较低迷的，一旦出现突破或者下破，成交量往往会放大。

然后是“进出场点”的把握。很多人会在箱体下沿刚触及的时候就买入，或者在上沿刚开始回落的时候就卖出。但这容易被“假突破”或者“假下跌”扫出来。我自己的习惯是，会等价格稍微“确认”一下。比如在箱体下沿，我会等它出现了一个小小的反弹信号，或者成交量有变化的迹象，再进去。同样，在箱体上沿，会等它出现滞涨迹象，或者有个小小的回调，再考虑卖出。这中间的“一点点确认”，就像是在坐过山车，在最颠簸的地方抓住那个最稳当的节点。

我们公司在分析的时候，也会用到一些技术指标来辅助判断。比如MACD的背离、KDJ的超卖超买信号，都会在箱体边缘作为我们进场的参考。有时候，一个很小的价格变动，加上技术指标的配合，就能提高我们判断的准确率。但有一点必须明确，即使是区间交易，也不是100%成功的，设置好止损永远是必要的。如果价格突破了箱体，无论你认为它会如何，都应该严格按照止损位出局，因为那意味着震荡市可能结束了。

突破策略：震荡市里的“变招”

当然，震荡市不是永远不变的。箱体之所以是箱体，最终也是会被打破的。所以，在操作震荡市的过程中，我们也要时刻关注箱体被突破的可能性，并准备好相应的“变招”。

当价格在箱体内反复试探，尤其是某一个方向的阻力或支撑被连续试探，并且成交量开始出现异常放大时，我们就需要警惕了。这可能是市场即将变盘的信号。这时候，我会倾向于减少在箱体内部的频繁操作，转而等待真正的突破发生。

我的突破策略通常是“顺势而为”。如果价格放量向上突破了箱体上沿，并且回调时能在上沿获得支撑，那我就可能会考虑追涨。反之，如果价格放量跌破了箱体下沿，并且反弹时在下沿遇到阻力，我也会考虑顺势做空。这种策略的关键在于“放量”和“确认”。没有足够的成交量支撑，或者突破后很快就回到箱体里面，那很可能就是一次诱多或者诱空。

在实际操作中，我遇到过一些情况，比如一个股票在箱体里震荡了很久，突然有一天涨停板了，并且封得很死，成交量也很大。这时候，很多朋友会觉得“终于要涨了”，然后冲进去。但有时候，这种快速的拉升，可能就是为了出掉最后一部分货，之后价格反而会快速下跌。所以，我更喜欢那种稳步突破，并且回调后站稳的行情。这需要耐心，也需要对市场节奏的敏感度。

风险管理：震荡市里的“生命线”

前面说了这么多操作思路，但说到底，在任何市场环境下，风险管理都是最重要的。尤其是在震荡市，它更像是我们的“生命线”。

“止损”是必须挂在嘴边的第一件事。在震荡市里，因为价格波动频繁，止损点可能会比趋势市更近一些。很多人觉得止损太频繁会伤到信心，但我想说，在震荡市里，频繁止损远比被套在里面动弹不得要好。一次被套，可能就需要很长时间才能解套，甚至永远解不了套，而且期间的心理折磨，足以摧毁一个人。

我个人会根据箱体的大小来设置止损。如果箱体比较窄，止损点就设在箱体之外一点点。如果箱体比较宽，止损就可以稍微放宽一些，但也要确保是合理的。而且，止损设置好了，就不要轻易去改动它。市场不会因为你心软而改变轨迹。

另外，仓位管理也非常关键。在震荡市里，我一般不会满仓操作。我会根据市场的波动性和自己的信心程度，来控制仓位。比如，如果我觉得箱体内的机会比较大，可能会稍微加一点仓，但整体仓位也不会超过五成。如果觉得市场风险比较高，甚至会把仓位降到两三成，以应对可能出现的意外情况。

心态调整：震荡市里的“软实力”

最后，我想说心态，这在震荡市里绝对是“软实力”，但作用不亚于任何技术指标。震荡市最磨人，它考验的是你的耐心和定力。

很多人在震荡市里会焦虑，会失控，会忍不住去“赌”。而我的经验是，在震荡市里，最好的操作往往就是“耐心等待”和“按计划执行”。如果计划没有被打乱，就坚持执行；如果计划被打乱了，就冷静分析，重新制定计划，而不是情绪化地做出反应。

我也会通过一些方式来调整自己的心态。比如，在市场不好的时候，我会多看看书，或者去做一些自己喜欢的事情，让自己暂时从市场里抽离出来。同时，也要保持对市场的关注，但不是那种“时时刻刻盯着”的关注，而是一种“我 knows where it is”的关注。了解市场的大致情况，但不过度纠缠于细微波动。

回过头来看，震荡市操作，就像是在一条狭窄的河流里划船，既要掌握好船舵，防止偏离航道，又要时刻留意水流的变化，以便及时调整方向。它不是一场激烈的短跑，而是一场需要耐心和技巧的马拉松。